zadkiel

人生の約3分の1を占める睡眠時間…。にもかかわらず、眠りについて実はあまりよく知らない、という人も多いと思います。科学が進化してきて、睡眠の働きや効用も次々と解明されてきています。眠りは脳のメンテナンス眠りというと、「休息の時間」という消極...

プロテインやアミノ酸サプリは、アスリートなどハードなトレーニングをしている人がのむのも……と思っていませんか？プロテインには、体に不可欠な必須アミノ酸などからなる良質なたんぱく質が含まれています。そのため、激しい運動をして、筋肉の修復が必要...

酢は、ダイエットや生活習慣病（メタボ）の予防・改善をサポートしてくれる調味料です。疲労回復、血圧抑制、血糖値の上昇抑制などが期待できるほか、酢酸の刺激で胃酸の分泌が促されたり、ぜん動運動が促されたりするなど胃酸の働きがよくなるため、便通改善...

がんの予防にビタミンＤが役立つようです。国立がん研究センターによる国内の大規模な追跡研究で示唆されました。健康調査と採血に協力した４０〜６９歳の男女３万人以上を対象とし、追跡研究が行わられた約１６年間にがんになった３３０１人と、がん発症の有...

たんぱく質は、体の各部位の材料となるだけではなく、修復や再構成をスムーズに行うシグナルにもなります。いかにたんぱく質が体にとって重要か説明していきます。その前にたんぱく質についての簡単な情報から。 ・全身の２０％がたんぱく質 ・肌、髪、爪、...

そもそもですが、なぜストレッチが必要なのでしょうか？現代の日本人の生活は、デスクワーク、立ちっ放しの接客、家事･子育てなどによる長時間の姿勢維持が多くなっています。その為、筋肉が硬直し、血流が滞り、結果として酸素や栄養の供給が減少、老廃物や...

ウイスキーと健康効果、どう関係しているのか？ウィスキーを楽しみながら調べつつ進めていきますね。みなさんはウィスキーというお酒にどのような印象をお持ちでしょうか。多くの方はアルコールに強い人が飲む、そんなイメージではないですか？いかにも不健康...