zadkiel

猪木さんがこんな言葉を言っていました。『元気があればなんでもできる！！』かなり好きな言葉です。私もそう思って生きています。まさにその通りだと思います。みなさんは元気ですか病気の方や怪我をされている方でも元気な方はいらっしゃいます。ですので、...

いびきをかく原因は様々です。いびきをかきやすい人もいれば、かかない人もいます。いびきに関しての調査などで『男性何％、女性何％』みたいな数字も出てはいますが、自分のいびきを認識している人がどれだけいているのか。皆様は寝ていて、自分が今いびきか...

栄養ドリンクを飲めば、疲労が増えます！「いきなり、何を言っているんだ。」と思われるかも知れませんが、本当です。『疲れたときに一本』『眠いときに一本』『寝起きに一本』サラリーマンがよく飲んでいるイメージがありますが、今や若い女性や子供までも日...

「ふくらはぎは第二の心臓』と呼ばれているのはご存知でしょうか。代謝ダウンの原因はふくらはぎにある？！では、ふくらはぎと代謝の関係について書かせて頂きました。では今回は、ふくらはぎが硬くなり血液を心臓に送り返す役目や機能を果たさなくなることで...

代謝アップのカギは、”ふくらはぎ”皆さんは、こんなことありませんか？疲れがとれない、イライラする、肩こりや腰痛がある、食べる量が少ないのに体重が増える.......そんなスッキリしない状態がもし続いているなら、それは代謝が落ちているのかもし...

便秘で悩んでいる人は、世の中に沢山いらっしゃると思います。私自身、便秘にあまりならないのですが、なにかの拍子で便秘になった時、しんどかったのを覚えています。出るものが出ないというのは、身体が詰まっている感じがして辛いかったですね。それがしょ...

『３０代の７割、４０代の８割の方が歯周病』と言われています。メンテンナスの為に行った歯科医で先生に教えて頂きました。ほとんどの方が歯周病であることに驚いたのを覚えています。診ていただいたら、かくいう私も歯周病でした。これからの人生、４０代〜...

適切な時間に眠たくなるようには『睡眠衛生』を整えることです。そもそも、『睡眠衛生』を整えるとはどういうことか…。その前に、現代の睡眠時間について４０年前と今と比べると日本人の平均就寝時刻は約１時間遅くなっています。ところが、会社などの始業時...

睡眠には、『レム睡眠』と『ノンレム睡眠』の2種類があります。私達は眠ると、まずは浅いノンレム睡眠に入り、次第に深いノンレム睡眠になり、その後にレム睡眠に移行します。これが睡眠の１サイクルで、１晩に４〜５サイクルほど繰り返します。『ノンレム睡...

最近よく耳にする「睡眠負債」という言葉は、もともとはスイスの医師アレクサンダー・ボルベイが提唱した概念です。『眠気の強さや睡眠の深さは、その前に起きていた時間の長さや心身の疲労度に影響される』ということを説明するために考え出されたものです。...